新年快樂!!

新的一年，你的搖擺新希望是什麼呢？

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小編Ｊaka 傑森本人想跟你分享

2026 的搖擺新希望～

1. 花多一點時間在 Creative Work 上

花多一點時間在 Creative Work 上，也就是常見的「編創」上，

但這跟針對 strictly 形式的排舞是不同的，

我更希望能夠與不同人合作並找到

自己、與他人在身體與音樂上更深入、更多元的連結與表現方式。

2. 嘗試不同的身體相關課程

2025年底的果陀劇場開的物件劇場課，
讓我認識到「身體自然的重量」，
跳雙人舞時，我更能找到 #放鬆的身體，connection 變得更自然，手用力的更少。

3. 學會辨別且更重視內在認可（Internal Validation）

跳舞是很外顯、身體的事
所以我們很容易把自己的「進步」
侷限在比賽名次、跳舞的形狀好不好看等

這些外在認可（External Validation）
固然有助益進步，但是內在認可也十分重要。

在比賽準備的過程中，
是否有感到身體能力的「成長」 >> 是一種進步
在比賽跳舞的當下，
是否有做到自己練習許久的東西 >> 也是一種進步

這些都做到了，但沒有得到名次
並不會抹滅掉你進步了的事實。

這些都是偏向內在的認可，
是更著重在「過程」，
而非「結果」的跳舞態度。

（當然，不要忘記：在 Social 開心地跳一支舞、能用出自己上禮拜練的東西，也是一種進步！）

綜合以上，Switch Taipei 在 2026 年將隆重推出：
（無情工商一波）

1. 肢體解密系列課 (點我)

每個月都會針對搖擺舞中常見的動作
交給大家使用「身體」跳出
這些動作的方法。

2. Mentorship Program (點我報名說明會)

這個計畫基本上就是 長期 Private
並且設計的核心圍繞著「成長」，而不是「達成目標」。

「成長」關注的是 #內在認可

重視的是練習與進步的「過程」透過有意識的練習，

認知到你學到、做到了什麼；

這是多面向、立體的歷程

而不是單一且平面的「結果」。

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最後，我想留給大家這個問題：

?? 你有問過自己：「我喜歡我自己跳舞的哪一部分嗎？」??

上面的問題，很難回答也很好回答

大家太習慣用批判的角度看自己（which is good），因為可以找到自己哪裡可以調整

但是要調整前，你需要知道「原本」長什麼樣子，把這個「原本」當成基底，

再去做調整；而不是忽略自己原本的樣子就無條件改變。

留時間給自己，問問自己這個問題

在成長、進步前，

認識一下自己的基底是什麼，再開始邁步向前吧！